크로스핏 운동 다이어트? 초보자도 가능한가요?
1. 다이어트에 크로스핏? 초보자도 가능한가요? 체중감량 효과와 운동 구성 완전 정리“운동은 처음인데, 다이어트용으로 크로스핏 괜찮을까요?”“체중이 많이 나가는데 할 수 있을까요?” 요즘 다이어트를 시작하면서 크로스핏에 관심 갖는 분들이 많습니다.하지만 ‘고강도 운동’, ‘선수들이 하는 운동’이라는 이미지 때문에괜히 부담부터 느껴지기도 하죠. 이번 글에서는크로스핏이 다이어트에 얼마나 효과적인지,초보자도 가능한 구성은 어떤지,그리고 크로스핏 시작 전 꼭 알아야 할 포인트까지 차근차근 정리해드립니다. 2. 크로스핏, 다이어트에 효과 있을까?정답은 Yes, 효과는 매우 큽니다.크로스핏은 심폐지구력, 근지구력, 근력, 유연성, 민첩성 등 10가지 체력 요소를 골고루 사용하는 고강도 인터벌 트레이닝(HI..
2025. 5. 17.
